Elena Dokich. Bagaimana seorang petenis menurunkan berat badan 40 kg dan mengatasi depresi?

Elena Dokich secara resmi mengumumkan pengunduran dirinya lima tahun lalu, setelah meninggalkan olahraga besar tersebut lebih cepat dari jadwal karena cedera. Selama bertahun-tahun dihabiskan di lapangan tenis, gadis itu berhasil mencapai ketinggian yang cukup tinggi: status raket keempat di dunia di peringkat tunggal dan kesepuluh di ganda. Di semua halaman resmi dengan datanya di kolom berat, Anda dapat melihat angka 60, yang, dengan tinggi 175 cm, merupakan indikator yang sangat baik. Tapi, sayangnya, setelah penghentian latihan, Elena tidak hanya tidak bisa mempertahankan bentuk atletiknya, tetapi juga pulih menjadi 120 kg. Mungkin seseorang akan berpikir: Ini adalah kesalahannya sendiri sehingga dia membiarkan dirinya pergi. Namun dalam kehidupan seorang petenis Australia, segalanya tidaklah mudah dan tidak ambigu. Kami akan memberi tahu Anda mengapa masalah psikologis memainkan peran utama dalam cerita ini, dan bagaimana Dokic mampu menenangkan diri untuk memulai perjuangan pemulihan.

Kekerasan dari ayahnya sendiri

Sudah menjadi kebiasaan untuk mengatakan bahwa banyak masalah psikologis orang dewasa berawal dari masa kanak-kanak. Hubungan Elena dengan ayahnya dan sekaligus pelatih tenis Damir Dokic menjadi bahan perbincangan setelah otobiografi atlet Unbreakable dirilis. Menanggapi kesuksesan olahraga yang disaksikan oleh seluruh dunia tenis, alih-alih kegembiraan orang tuanya, Elena hanya menerima jumlah kekerasan dan kekejaman yang luar biasa.

Setelah keluarga Dokic pindah dari Yugoslavia ke Australia, ayah atlet tersebut mulai mengandalkan alkohol untuk mengatasi stres. Menurut Elena, amarahnya akibat sulitnya hidup sebagai pengungsi di negara dengan budaya asing dan bahasa asing semakin kuat setiap hari. Damir mengerti bahwa putrinya, pemain tenis yang menjanjikan sejak awal karirnya, adalah satu-satunya yang dapat menyelamatkan keluarga dari masalah keuangan dan memulai kehidupan yang lebih baik.

Meski demikian, pria itu tak pernah puas dengan kemajuan putrinya. Ia mengungkapkan emosinya melalui kekerasan fisik. Sang ayah dapat mengalahkan Elena dengan ikat pinggang kulit di bagian tubuh yang terbuka dan sepatu dengan ujung runcing di wajah, meningkatkan pukulan untuk setiap emosi yang keluar. Selain itu, anak bisa dibiarkan tanpa harus menginap. Yang terakhir terjadi setelah Dokic yang berusia 17 tahun berhasil mencapai semifinal Wimbledon dan kalah di sana dari Lindsay Davenport . Itu adalah terobosan besar bagi pemain tenis muda, tetapi pada saat yang sama, itu juga menjadi sumber kemarahan ayahnya. Selain itu, baik ibu Elena maupun adik laki-laki Elena tidak dapat membantah kepala keluarga dan menyelamatkan atlet dari tiran.

Damir Dokic , sebaliknya, tidak berusaha menyembunyikan metode pendidikan non-tradisionalnya dari publik. Dalam wawancara dengan surat kabar Serbia Vechernie novosti, dia mengakui bahwa dia sendiri telah berulang kali menjadi objek kekerasan dari orang tuanya dan menganggap pemukulan sebagai praktik yang benar-benar normal yang membantunya menjadi orang yang berharga.

Depresi berat

Namun, Elena belum siap berterima kasih kepada Damir atas sikapnya terhadap dirinya sendiri. Akibat dari pola asuh yang menyimpang itu, antara lain, meningkatnya kecenderungan depresi.

Psikologis yang serupa komplikasi menyusul Dokic setelah pensiun. Atlet belum siap menghadapi kehidupan biasa tanpa pelatihan, di mana tanggung jawab untuk semua keputusan jatuh pada mentor dan manajer, tetapi hanya di pundaknya.

Makanan menjadi komponen utama dalam keseharian Elena. Dia hanya menangkap pengalamannya dengan makanan cepat saji dalam jumlah besar.

Kembali ke bentuk

Gaya hidup ini, dikombinasikan dengan demam kelenjar, penyakit tiroid, dan mengabaikan beban olahraga selama 7 jam, dengan cepat memengaruhi berat badan. refleksi di cermin dan kesehatan. Elena mencapai nilai kritis 120 kg, yang berarti dua kali lipat bobot permainannya - 60-66 kg.

Pada titik tertentu, Dokic menyadari bahwa parameternya tidak lagi sehat. Dia menyadari bahwa bantuan dari spesialis dalam kasus yang terabaikan yang dia butuhkan. Itulah mengapa Elena menjadi duta program penurunan berat badan Jenny Craig, di mana ahli gizi profesional membuat menu dan menyesuaikan porsinya untuknya.

Elena Dokich. Bagaimana seorang petenis menurunkan berat badan 40 kg dan mengatasi depresi?

kemajuan Elena Dokik dalam penurunan berat badan

Foto: instagram.com/dokic_jelena/

Setiap minggu Elena bertemu dengan konsultan terlatih khusus yang mendukung di setiap langkah jalannya dan jangan biarkan pergi. Gadis itu hanya dapat mematuhi saran dan mengingat bahwa banyak orang kini mengikuti penurunan berat badannya.

Selain itu, Dokic kembali ke aktivitas senam rutinnya dan menemukan kekuatan untuk memotivasi dirinya sendiri. Elena menganut strategi pelatihan beragam yang mencakup pelatihan kekuatan dan kardio. Dan untuk menemukan kekuatan untuk aktivitas fisik, atlet menyarankan untuk menemukan motivasi Anda sendiri, karena tidak ada resep universal. Satu hal yang bisa dia katakan dengan pasti: jangan ragu dan ragu - jika tidak, Anda tidak akan bisa menemukan inspirasi untuk latihan Anda.

Maka dari itu, di awal pemulihan intensif pada Oktober 2018, Elena berhasil menurunkan berat badan sebanyak 40 kilogram pada Maret 2019. Dan seperti yang dijamin mantan bintang tenis itu, ini masih jauh dari selesai. Kami hanya dapat mendoakan semoga sukses dan percaya bahwa kembali ke kesehatan fisik dan psikologis adalah mungkin bahkan dalam kasus yang tampaknya paling terabaikan.

Posting sebelumnya Tes persiapan. Kami memeriksa bentuk fisik kami di bar
Posting berikutnya Uji. Apa yang Anda ketahui tentang protein?