Peran Psikologi Olahraga Dalam Pencapaian Prestasi Optimal

Siapkan raket Anda di musim dingin dan lapangan di musim panas: dari mana memulai perjalanan tenis pantai Anda?

Sejalan dengan olahraga yang telah lama menjadi hal yang biasa dan biasa, di negara kita, secara tak terduga bagi semua orang, posisi disiplin yang sangat muda semakin menguat, yang telah membawa pemain dari Rusia lebih dari satu medali. Artyom Paramonychev, kapten dan pelatih timnas junior Rusia, memberi tahu kami tentang di mana harus mulai bermain tenis pantai dan prospek apa yang menanti olahraga ini dalam waktu dekat.

- Mari kita mulai dengan retrospektif. Tenis pantai adalah olahraga yang sangat muda, tetapi sejarahnya sudah diperdebatkan. Bagaimana semuanya dimulai?

- Tidak ada diskusi di sini. Pendirinya adalah orang Italia, tanpa syarat apapun. Merekalah yang menemukan olahraga ini di rumah, mengembangkannya, membuat aturan. Ada juga tenis pantai di Amerika, itu milik federasi lain. Dan ada ITF, di bawah naungan semua turnamen tenis pantai diadakan. Jadi ini adalah dua organisasi yang bersaing secara paralel, tetapi yang utama dan paling terkenal adalah ITF. Ini termasuk tenis dan tenis pantai. Orang Amerika menghentikan olahraga ini nanti. Ya, tenis pantai memiliki dua jalur perkembangan di negara yang berbeda. Tapi hanya waktu yang bisa menunjukkan mana yang lebih menjanjikan.

- Meskipun usianya masih muda, tenis pantai telah mendapatkan popularitas di seluruh dunia, dan ini menjadi lebih umum dari tahun ke tahun. Apa, menurut Anda, rahasia lepas landas secepat itu?
- Ini adalah olahraga yang sangat dinamis dan spektakuler yang membutuhkan pemain untuk memiliki latihan fisik, taktis dan teknis yang luar biasa, stabilitas emosi, dan adaptasi dengan kondisi eksternal. Turnamen diadakan di berbagai pantai, di berbagai negara dan iklim. Kami harus terbiasa dengan penerbangan yang konstan, rival baru. Kalender turnamen cukup padat, sedangkan di setiap kompetisi para atlet berusaha menunjukkan kemampuan maksimalnya dan menang. Semangat persaingan sangat kuat di sini. Itu bisa dilihat secara harfiah dengan mata telanjang. Ketika Anda menonton pertandingan di lapangan, Anda langsung melihat perjuangan karakter, kekuatan, keterampilan, ketangkasan. Ini adalah olahraga yang sangat beragam.

Siapkan raket Anda di musim dingin dan lapangan di musim panas: dari mana memulai perjalanan tenis pantai Anda?

Foto: facebook.com

- Darimana gairahmu untuk tenis pantai dimulai?
- Beberapa tahun lalu teman-temanku mengundang aku bermain. Saya datang, terlibat dan sekarang saya mencoba melakukan segala kemungkinan untuk perkembangannya di negara kita. Pertama-tama, saya berurusan dengan tim junior, karena masa depan kami ada di anak-anak. Kami berharap tenis pantai dapat dimasukkan dalam program Olimpiade dalam waktu dekat. Kemudian para junior yang sedang kami persiapkan dan latih akan menempati posisi terdepan di kancah dunia.

- Pada usia berapa lebih baik mulai bermain tenis pantai? Apakah ada batasan?
- Tidak ada batasan. Anda bisa mulai pada usia lima tahun - dengan permainan luar ruangan di atas pasir. Mereka sangat berguna bagi tubuh; mereka mengembangkan koordinasi, kelincahan, dan kualitas fisik dengan baik. Dan kemudian - Anda dapat bermain dengan aman hingga usia 80-90 tahun dan menunjukkan hasil yang baik dalam diri Andakategori usia. Yang paling penting adalah memiliki tujuan, ceria, dan menikmati permainan.

- Terdiri dari apa pelatihan tenis pantai?
- Dua kali seminggu dan setidaknya satu jam - pelatihan fisik umum. Bergerak di atas pasir tidak terlalu berbahaya untuk persendian, tetapi permukaannya agak kental, sulit untuk didorong. Oleh karena itu, kami harus banyak melakukan latihan lari dan lompat di atas pasir. Kami selalu berlatih di lingkungan yang membutuhkan bermain.

Dengan pemain berpengalaman, latihan dilakukan tiga kali seminggu selama tiga jam. Penekanan utama dalam fisika adalah memperkuat kaki, lengan, dan punggung. Dua dari tiga jam dikhususkan untuk melatih bola. Selama musim bermain, latihan fisik secara umum berkurang dalam latihan, karena dalam beberapa bulan atlet mendapatkan bentuk fisik yang baik dan selama setahun mereka hanya mempertahankannya.

Dari sudut pandang psikologi, penting untuk dipahami: setiap pemain adalah individu. Tenis pantai adalah olahraga ganda murni. Kami mengajari anak-anak untuk berinteraksi satu sama lain, karena setiap orang adalah pribadi, semua orang berusaha membuktikan diri. Tim harus bekerja sebagai organisme yang terkoordinasi dengan baik. Penting untuk beradaptasi, beradaptasi dengan pasangan Anda, dan bergerak maju bersama.

Siapkan raket Anda di musim dingin dan lapangan di musim panas: dari mana memulai perjalanan tenis pantai Anda?

Foto: facebook.com

- Apakah pertandingan biasanya berlangsung lama?
- Durasi rata-rata pertemuan adalah satu jam. Selama waktu ini, pertandingan tiga set dimainkan. Sekitar 20 menit untuk satu set. Tentu saja, ada juga perkelahian yang berlarut-larut. Itu semua tergantung pada lawan di lapangan. Jika mereka menunjukkan kualitas permainan yang sama, pertandingan bisa berlarut-larut.

- Seberapa traumatiskah tenis pantai dan apa saja cederanya secara spesifik?
- Dalam tenis pantai, cedera lebih sedikit daripada di tenis. Jatuh di pasir jauh lebih lembut, dan yang terpenting, tidak ada beban kejut pada persendian. Cedera yang khas di sini hanyalah bahu, karena kebanyakan pukulan dilakukan di atas kepala atau dari belakang kepala. Hal ini dapat menyebabkan cedera tangan, tetapi semua pemain bekerja dengan band resistensi untuk pencegahan. Namun, cedera bisa terjadi karena tekanan dalam tenis pantai sangat besar. Atlet dapat bermain hingga tiga pertandingan sehari.

Kadang-kadang lutut juga menderita, tetapi juga jauh lebih jarang daripada di tenis. Alasan utamanya, sekali lagi, adalah latihan berlebihan.

- Apakah ada yang cedera karena persiapan pengadilan yang buruk?
- Ya, itu mungkin. Di area tertutup, pasir biasanya bersih, rapi dan tanpa kotoran, dan di pantai terbuka, bahkan pantai yang sudah dibersihkan, ada sesuatu yang selalu tersisa. Misalnya, kerang atau pecahan kaca. Anda bisa menginjaknya atau jatuh dan terluka. Kaus kaki tenis pantai tersedia untuk perlindungan dalam situasi ini. Mereka terbuat dari neoprena dan memiliki kepadatan yang berbeda.

- Apakah para atlet tidak mengabaikan langkah-langkah pengamanan ini?
- Kebanyakan orang lebih suka bermain tanpa alas kaki, karena dengan cara ini Anda merasakan lapangan dan pasir lebih baik. Tetapi di beberapa turnamen tidak mungkin bermain tanpa kaus kaki. Ada pantai yang berbeda, sebagian besar neska, banyak kotoran ... Itu semua tergantung dari penyelenggara turnamen.

- Ceritakan tentang materi pelajaran tenis pantai. Seberapa mahal mereka secara finansial?
- Semuanya tergantung pada musim dan pelatihnya. Di musim panas, biaya menyewa pengadilan sekitar 1000 rubel per jam, dan di musim dingin, ketika kami dipaksa untuk berlatih di gym, dari 1500 hingga 3000. Biaya layanan pelatih sama: dari 1000 hingga 3000 ribu rubel per jam. Itu semua tergantung pada kualifikasinya, sekolah olahraga tertentu dan waktu di mana kelas berlangsung. Pelajaran malam di klub mana pun bersifat komersial dan cukup mahal.

- Bagaimana dengan peralatan?
- Pada dasarnya, Anda hanya membutuhkan raket. Harganya bisa dari 5.000 hingga 15.000 rubel, tergantung model, pabrikan, dan tingkat raket itu sendiri. Ada yang amatir, dengan mereka lebih mudah bagi pemain pemula; tapi ada juga yang profesional. Mereka memiliki kekakuan, berat, keseimbangan yang berbeda. Itu semua tergantung pada masing-masing individu atlet. Pemain memilih raket untuk dirinya sendiri.

Ada kemungkinan penyesuaian, individualisasi raket, peningkatannya sesuai dengan karakteristiknya. Aplikasi tambahan dapat dilakukan untuk meningkatkan rotasi. Terkadang mereka mengubah kekakuan, menggeser keseimbangan. Ini dilakukan oleh para profesional tenis pantai. Atlet menyerahkan raket ke tangan master tepercaya. Mereka juga ada di Rusia, tetapi paling sering orang Italia melakukannya. Setiap tahun dirilis koleksi raket baru.

- Apakah ada persyaratan untuk perlengkapannya?
- Menurut regulasi, celana pendek dan kaos harus ada, tapi bisa juga dengan jaket tanpa lengan. Gadis-gadis sering kali mengenakan pakaian renang olahraga khusus. Secara umum bentuknya sama dengan bola voli pantai. Mungkin ada syal, topi, bandana di kepala. Gelang juga diperbolehkan.

Siapkan raket Anda di musim dingin dan lapangan di musim panas: dari mana memulai perjalanan tenis pantai Anda?

Foto: facebook.com

- Mungkin Mungkin Anda tahu contoh ketika perwakilan terkenal dari beberapa olahraga lain bermain tenis pantai?
- Secara umum, banyak pemain tenis yang secara berkala mencoba bermain tenis pantai - Saya melihat Dinara Safina, Alena Likhovtseva, Dima Tursunov dalam kasus ini , Ekaterina Bychkova, dan banyak lainnya. Bintang seperti Rafael Nadal dan Roger Federer juga pernah mencoba tenis pantai.

- Di kota mana di Rusia mana tenis pantai berkembang paling baik?
- Ada tim nasional St. -Petersburg. Tenis pantai berkembang dengan baik di Samara. Kejuaraan Rusia diadakan tahun ini di Rybinsk. Mereka bekerja sangat baik ke arah ini di Togliatti. Saya mendengar bahwa baru-baru ini mereka tertarik pada tenis pantai di Novosibirsk. Moskow memiliki jumlah lapangan pantai dalam ruangan terbesar, jadi kami memiliki banyak pemain bagus. Beberapa junior yang menjanjikan tinggal di Tver, peserta reguler kejuaraan dan Piala Rusia. Anak-anak dari Yaroslavl sedang mempromosikan tenis pantai. Saya ingin melihat kantor perwakilan di Sochi. Tahun ini ada pertemuan selama Kremlin Cup, dihadiri oleh aktivis yang tertarik dari Sochi. Mereka jugat mengembangkan tenis pantai di sana. Hangat di Wilayah Krasnodar - yang Anda butuhkan. Hal utama adalah bahwa situs seperti di Moskow, Rybinsk dan Togliatti harus muncul - ini adalah pusat tenis bersertifikat profesional dengan infrastruktur yang sangat baik, lokasi yang nyaman di dalam kota dan aksesibilitas transportasi.

- Apa, menurut Anda, prospek tenis pantai dalam waktu dekat?
- Kami membutuhkan masuknya orang, atlet baru, ide, bakat. Kami memiliki pengalaman luas dalam komunikasi dan kerjasama dengan orang asing. Kami dapat membagikan semuanya. Tenis pantai selalu menarik banyak penonton karena berlangsung dalam suasana yang menyenangkan, menyenangkan dan sangat hangat. Bersama-sama kita dapat berevolusi, maju, dan menciptakan planet tenis pantai yang besar.

Siapkan raket Anda di musim dingin dan lapangan di musim panas: dari mana memulai perjalanan tenis pantai Anda?

Seri BIMTEK On Line Part 4. Budidaya dan Pengelolaan OPT Utama Pisang

Posting sebelumnya Apa yang dilihat? 10 Film Hoki Teratas
Posting berikutnya Menekan target secara langsung. Garis tembak pribadi Bjoerndalen dan Domracheva